怀孕期间，很多准妈妈由于激素变化和免疫系统的调整，容易出现慢性咽炎的症状。在照顾好宝宝的同时，准妈妈们如何调理好自己的声音呢？下面是一些实用的调理方法。
调整生活习惯
怀孕期间应尽量避免烟雾、粉尘等刺激性物质进入喉咙。注意室内空气流通，保持空气湿润。每天适量饮水，保持喉咙湿润。
均衡饮食
饮食上选择软食、易消化的食物，避免过冷、过热以及辛辣、刺激性食物，尽量不饮酒和咖啡等刺激性强的饮料，以免加重咽喉炎症。
适当休息
保证充足的睡眠时间，让身体有足够的时间修复受损的组织。避免长时间说话或大声喊叫，保护声带不受过度刺激。
中药调理
在医生的指导下，可以使用一些温和的中药来缓解症状。常用的有桔梗、麦冬等。产后可以选择更温和的汉方药物，来帮助身体彻底恢复。
恰当的咽喉护理
使用温和的喉糖，含含有草本成分，有一些可以帮助缓解喉咙疼痛和干燥的功效。但注意选择无副作用的产品，避免对胎儿造成任何不利的影响。
适度锻炼
孕期适当的锻炼可以增强体质，提高免疫力。选择适合孕妇的温和运动项目，改善血液循环，也有助于缓解慢性咽炎症状。在运动中避免剧烈的嗓音使用。
寻求专业指导
如果症状没有缓解，或者加重，应当及时就医寻求专业指导。孕期慢性咽炎虽然常见，但合理的调理和治疗对保证孕妇与胎儿健康非常重要。
结语
在怀孕期间，准妈妈们应当给予自己更多的关爱和呵护，通过采取上述措施，可以有效缓解慢性咽炎的症状，让孕期更加舒适美好。
